Circuit Training - köredzés

A köredzés részese számos manapság divatos fitness irányzatnak, azonban önállóan is rendkívül hatásos edzésmódszer.

A kör edzések lényege, hogy felállítunk több különböző munka állomást, majd ezeken megyünk végig meghatározott munka és pihenőidővel. Az edzés eltolható az aerob és anaerob terhelés irányába is attól függően, hogy az egymást követő gyakorlatok azonos, vagy éppen ellentétes izomcsoportokat dolgoztatnak meg.

Az edzések összeállítása gyakorlatilag végtelen, hiszen változtathatjuk az alapfeladatokat, az ismétlések számát – időtartamát, a feladatok mennyiségét, súlyt vagy adhatunk hozzá speciális kiegészítő feladatokat is.  Nagyszerűsége, hogy az adott céljainkhoz szabhatjuk edzésünket, és az edzés változatos marad.  Funkcionalitása révén egyszerre edzi a keringést és az izmokat, miközben növeli a légzéskapacitást. Szeretettel várjuk vendégeinket Circuit training edzésünkre, a Go Active fitness terembe Budapesten!