Stretching

Stretching óráinkon elsősorban a mobilitás növelésére, és az izmok megfelelő nyújtására helyezzük a hangsúlyt. Manapság az edzések mellett rendkívül keveset foglalkozunk a megfelelő nyújtással, pedig rendkívül fontos szerepe van az edzéseink hatékonyságának növelésében, illetve a sérülések megelőzésben.

Az edzésteljesítmény növelése mellett, számos mozgásszervi panaszt pl. derék, hát, ízületi fájdalmakat kezelhet, amit beszűkült mozgástartomány okozhat az izmokban és az ízületekben.

Mint ahogy az edzésnél, itt sem mindegy a nyújtások felépítése, és időtartama, gyakorlatok kivitelezése.

Fontos formai követelmények vannak, mint például, hogy az adott testrésznek hány fokos szöget kell bezárnia, mely testrésznek kell épp alátámasztás, hogy valóban hatékony és biztonságos legyen a nyújtás.

Edzőink folyamatos figyelemmel biztosítják a megfelelő kivitelezést, és a folyamatos fejlődést. Az edzéseket Varga Tímea és Molnár Viki tartja a Go Active edzőteremben Budapesten.