Ötvöztük a jóga, a gyógytorna és a speciális légzés elemeit. Hogy mihez? Egy tökéletesen felépített jóga órához, ahol fejlődik a hajlékonyság, az állóképesség, a kitartás és a test tudatosság. Ha egy igazán változatos és szabadságérzetet nyújtó jóga órán szeretnél résztvenni, ami segít a mobilitásod, erőnléted és koordinációd fejlesztésében, gyere el és tapasztald meg az izomlázat másnap még a lábujjaidban is!

Oooooommm…Próbára tesznek az élet nehézségei? Egy szimpla hétfőt igazi megpróbáltatás priusz nélkül átvészelni? Elemi túlélő tippünk, hogy gyorsan kezdj el jógázni. A jóga biztosítja tested energiáinak szabad áramlását, segítségével felfedezheted mi mindenre vagy képes, és olcsóbb is, mint a terápia. Namasté.

Kíváncsi vagy mire képes a tested egymaga, ha megfelelő légzőgyakorlatokkal ötvözünk egy holisztikus funkcionális tréninget? Súlyok és eszközök nélkül atletikus, intenzív és relaxáló ez az óra. Különböző szakaszok során megjelenik az öt természeti elem: a föld, a fa, a tűz, a fém és a víz. Legegyszerűbben két szópárral lehet jellemezni ezt az óratípust: erősítés-nyújtás, relaxáció-feszültség.

Teljesen tropán vannak az ízületeid, de az edzésről azért nem szeretnél lemondani? A víz, mint közeg kíméli őket, miközben az eszközöket is használó köredzés fokozza az izomzatodat és alakformál. Előmozdítja a nyirokkeringést, jótékony hatással van a vérkeringésre, fokozza a vesetevékenységet, erősíti az immunrendszert és nem utolsó sorban elősegíti az ízületek mozgékonyságát. Ha a medencébe ki- és bemászás azért még megy, hagyj fel a kifogásokkal és hozd ki magadból a legtöbbet!

Túl sokáig kukorékolnak a gyerekek alvás helyett? Hozza el őket aquafitness gyerek edzéseinkre hogy a víz egyaránt leszívja és feltöltse őket. Az iskolapadban üléssel töltött soha véget nem érő órák okozta mozgatószervi panaszok megelőzésére és enyhítésére is különösen javallott. A gyermekúszások kis létszámban történnek nálunk, így kellően differenciáltan tudunk foglalkozni velük, hogy a balatoni nyaralás karúszó és úszógumi nélkül is egy életbiztosítás legyen.

Az izmok megfelelő nyújtásának rendkívül fontos szerepe van az edzéseink hatékonyságának növelésében, illetve a sérülések megelőzésében. Az edzésteljesítmény növelése mellett számos mozgásszervi panaszt kezelhet, amit a beszűkült mozgástartomány okozhat. Mint ahogy az edzésnél, itt is nagy hangsúlyt kell fektetni a nyújtások felépítésére, időtartamára és a gyakorlatok kivitelezésére.